11 consejos para corredores principiantes

1) Merece la pena invertir en un buen par de zapatillas específicas de correr.

2) Corre por distancias, y no por tiempos. Ve despacio, con paciencia, y no te preocupes por tu ritmo al empezar (desacelera para mejorar).

3) Recuerda que los días de descanso también son días de entrenamiento .

4) Únete a un club de corredores. Aunque a veces deberías correr solo, es muy beneficioso correr en grupo

5) Que correr sea un hábito, incluso aunque sean 20 minutos al día.

6) Corre más largo con el tiempo.

7) Que no te dé miedo parar a caminar. De hecho, ir más lento aumenta tu fuerza y resistencia, lo que mejora tu running.

8) Ten un diario de entrenamientos.

9) Añade otros deportes a tu carrera (y descubre las ventajas que te aporta cada uno).

10) Mejor objetivos pequeños y asequibles. Metas diarias, semanales y mensuales son más fáciles de conseguir.

11) Recuerda, eres un corredor. Una frase al respecto: “A veces me dicen que no soy un corredor real. Todos somos corredores, algunos más rápidos que otros, pero nunca vi un corredor falso”.

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